Вокруг вулкана за 13 дней: медведисто, мокро, через не могу. Часть 1

ичинский вулкан камчатка
Фрагмент карты маршрута

Второй запланированный на кетачанском проекте поход предстояло совершить вчетвером. Его цель – выйти с кордона Кетачан на северо-запад, обогнуть Ичинский вулкан против часовой стрелки и вернуться на кордон через северо-восток. Маршрут не предполагал стоянок по нескольку дней и залипаний в красивых местах; предстояло идти, идти и идти. Этот выход должен был открыть новый безопасный маршрут (сложности предполагались только при переходе Западного ледника) вокруг вулкана для туристов, но, честно говоря, кроме спортивного интереса обойти вокруг Ичинского, ничем другим маршрут не зацепил: на озере Кетачан и Черпуках куда познавательнее и живописнее. Зато кольцевой выход стал самым медведеобильным, дождливым, промозглым и противным, поскольку за Ичинский вулкан  постоянно цепляются мощные тучи, а между склонами вулкана и горных цепей, его окружающих, залегают туманы.

Боли и дискомфорт в коленях: как йога ставит на ноги

болят колени йога

Проблемы со спиной и суставами приняли в современном обществе характер пандемии. Много вы знаете людей, которые ни разу не мучились болями в спине? Я знаю парочку, и те – молодые  спортсмены. Не буду начинать вечное нытьё по поводу сидячей работы и диванно-фастфудного досуга, а перейду сразу к делу. Итак, заболели колени. Или не заболели, но стали периодически напоминать о себе…

Поход к подножию Ичинского вулкана: туманы озера Кетачан. Часть 2

Волонтеры на Кетачане Камчатка
Решаем, как идти дальше

На следующий день после Северного Черпука мы вышли в трёхдневную радиалку, намереваясь спуститься к озеру Арбунат другой дорогой, вдоль древнейшего лавового потока родом с Южного Черпука, а затем заглянуть на озеро Тымкыгытгын. Вышли, как обычно, за полдень, намереваясь заночевать на Арбунате. Погода ничего хорошего не предвещала. Обошли озеро Кетачан по неприятному крутому осыпающемуся берегу, поднялись по распадку в сторону пиков Два Брата и Баранья, накопали по дороге золотого корня (Rhodiola rosea), чтобы пить с ним нескучный чай, я заработала от москита укус в нижнюю губу (та ещё красотка была), а ночевать пришлось на шлаке под Бараньей, потому что со стороны Охотского моря притянуло гигантскую холодную тучу, в которой я разминулась со Стефаном и на долгих два часа осталась совсем одна с кучей рюкзаков, без GPS, при нулевой видимости и пронизывающем холоде.

Поход к подножию Ичинского вулкана: туманы озера Кетачан. Часть 1

ичинский кетачан камчатка
Юрта геологов на плато перед вулканом, лавовый поток справа

Погода стояла солнечная, не особо жаркая – в этих местах настоящей жары не бывает – и потому самая подходящая для начала работы. Вокруг на тундровых кочках уже начинала чернеть голубика и жимолость. Середина июля. Несмотря на рекомендации идти в сторону нерестилища в болотных сапогах, желания портить ноги на жаре в резиновой обуви не было никакого, поэтому болотники повисли сбоку рюкзака, а я пошла в берцах. Понадобилась эта тяжесть всего дважды – когда форсировали реку недалеко от кордона и когда переходили её же на обратном пути... Целью первого кетачанского выхода было дойти до озера Кетачан у подножия дремлющего снежного гиганта Ичинского, отремонтировать бывшую геологическую, а ныне туристическую юрту и построить рядом с ней туалет или хотя бы что-то, прикрывающее попу туриста от коллег. Стройматериал на место забросили ещё зимой, на снегоходах, а на наших плечах должны были дойти гвозди, молотки, топоры, пилы и лопаты.

Шпагатомания, ЗОЖ или самопознание: для чего мы занимаемся йогой

шпагат самопознание зож йога
Кадр из фильма "Кровавый спорт"

Двенадцать лет назад я бы однозначно сказала, зачем мне йога: самопознание и никаких, упаси боже, спортивных результатов! И соврала бы, не отдавая себе в этом отчёта. Благодаря йоге я переоткрыла для себя мир, но ведь мне нравились и лёгкость в теле, сила, ловкость, и хорошее настроение, самоконтроль, которые давала йога. Озвучивала же я только то, что принято озвучивать начинающему йогу.

Кетачан: место, о котором не знает 99% камчатских туристов, и озеро, о котором знаем только мы с Лораном

ичинский-кордон-кетачан
Вид на Ичинский вулкан с кордона Кетачан

Две недели мы ждали заброски на основное место работы – кордон Кетачан. О сроках и транспорте не было информации до последнего мгновения. Дальше всё случилось неожиданно и вдруг: мы получили указание собрать вещи меньше чем за сутки до выезда, надо было успеть ещё провести полную инвентаризацию продуктов, аптечки, стройматериалов, инструмента, понять, чего не хватает. Сделали всё быстро – не терпелось покинуть Эссо. Устроили прощальный вечер, не спали всю ночь до выезда и были свидетелями того, как в посёлок вломился и бегал по улицам наглющий медведь. К нашей исходной группе из 4х человек присоединилось ещё четверо – француженка Алексия и немец Стефан, находившиеся на годовом проекте, с нами они пробудут всего две недели; и забавная парочка судебных психиатров из Волгограда, которые еле вынесли три дня. Группу разбили на две части: четверо выезжали после обеда на старом Крузаке бывшего директора Быстринского парка Игоря Кокорина, а моя группа – я, Танька, Стефан и Виктор (ударение на второй слог) рано поутру отправились в Мильково на автобусе, чтобы до приезда Крузака закупить недостающие продукты, пополнить аптечку и приобрести снасти для ловли рыбы.

Разминка перед практикой йоги: три довода «за» и ни одного «против»

разминка-в-йоге
Источник фото

Сколько преподавателей, столько и типов разминки. Кто-то делает суставную гимнастику, кто-то 10 минут гоняет сурья-намаскар, кто-то ограничивается дыханиями и брюшными манипуляциями, а есть и такие, кто начинает занятие с виньяс или лёгких форм силовых асан. Часто разминки кажутся скучными и однотипными, поэтому обязательно найдётся занимающийся, который нарочно пропускает разминку и приходит к началу основной практики. В некоторых, но увы не во всех, студиях йоги таких «прогульщиков» не допускают до занятия – ради их же блага. Попробуем разобраться в том, что даёт разминка и чем чревато её отсутствие.